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核桃土豆粥 助女人瘦身又丰胸

编辑时间:2017-12-7 6:49:44       收藏本文

    俗话说,爱美之心,人皆有之,特别是女性爱美的同时也要健康,瘦身也要丰胸,两全其美的方法,今天小编推荐简单瘦身食谱让你吃出窈窕身材的同时还能吃得健康!     核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发,很适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。专家指出下次嘴馋的时候,不要再顺手抓起大包署片,打开一袋核桃,既解馋又有益。核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸,能让人更长时间地保持饱肚感。研究表明,在进行健康生活方式教育的基础上,每天摄入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代谢综合征。     下面就介绍几种核桃的别样的吃法~      核桃土豆粥     材料:核桃仁30g+豆浆250g(指液体状的)+土豆100g(加些少黄豆更好,最好事先煮透再加入)     作法:先把土豆和核桃仁放入锅里,用慢火煮,放些少水,煮到土豆烂了为止,豆浆在土豆将要熟透时放入,煮成稀饭一样就行了。一般不要加其它调味料,会影响效效果的。     吃法:每日晚上饭后隔一段时间后食用,中午也行的,只是晚上相对好一些!在月经干净3天后开始食用,坚持每天食用,9天开始胸部会有明显改变,只要坚持,将会有很大瘦身和丰胸效果。豆浆就是超市卖的一袋袋的,或一桶桶的倒满一个马克杯的量、选小一点的土豆把它切碎比较好煮,核桃仁也可以切碎。如果当夜宵吃不完的话就当晚饭吃。      核桃减肥餐DIY     直接食用也出彩。在热或冷的麦片中加入核桃,早餐时将核桃加入冻糕或将酸奶、新鲜水果同食用;把研碎的美国加州核桃和香草撒在鱼或禽类食品上面享用;把核桃、蓝莓和黑巧克力酱撒在冰淇淋上。      蜜糖酒核香西米露     用料:雪梨50g、蜜桃酒100ml、西米30g、美国加州核桃30g、糖适量     做法:西米用开水浸泡10分钟,清洗干净。锅里烧开水,加糖,将西米烫熟捞出滤干水分,雪梨切片备用;另起一锅将蜜桃酒煮开,放入雪梨片煮软;核桃拍碎待用;先将西米盛入,放入雪梨片及少许蜜桃酒,撒上核桃碎即可。      微微健康网温馨提示 :若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。