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中医对症食疗 巧妙祛除湿困

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    进入4月份以后,天气开始变得多雨潮湿。不少人容易受到水湿邪气影响,出现四肢沉重、腹闷不适、消化和食欲欠佳等情况,再加上都市人日常劳碌、缺少运动,更加加重此种情况的发生。中医认为,针对不同体质人群,可采取不同食疗方法巧妙应对。     如何判断是否脾湿     看胃口:湿重时常会出现口淡、食欲下降、饮食不化、腹胀腹泻。     看舌苔:伸出舌头看看,舌苔白厚带腻,那是体内有湿的表现。           看大便:大便不成形,提示体内有湿。即便大便成形,但大便之后总会有一些黏在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。     看精神:每天早上起床后还觉得很困,肢体困重乏力,觉得身上有种被包裹着的感觉,让人懒得动,这就是中医所说的“湿重如裹”……     对症食疗 巧除湿困     1. 脾虚湿重     症状:感四肢乏力、腹部胀闷、精神萎靡及大便稀溏,同时较抗拒油腻食物。     食疗:食用黄芪乌鸡汤。一公斤乌鸡一只,去皮脏后洗净,再与黄芪五钱、姜葱各二钱同放砂锅内,加水六碗,以慢火炖三小时,调味后即成。     功效:具健脾益气、增强体力、利水退水肿等疗效。     2. 湿困脾胃     症状:患者常感四肢及身体乏力、胸闷腹胀、头重脚轻,且时常有口淡感觉,因而缺乏食欲,大便亦会较为稀溏。     食疗:可食用扁豆鲫鱼汤。以鲫鱼一尾约半公斤、扁豆五钱、薏米五钱、赤小豆五钱,胡萝卜五両、姜五片。将各材料洗净后加水六碗,煲两小时即可饮用。     功效:具有温中祛湿、和胃健脾、利水化湿功用。