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预防感冒营养鸡蛋干丝骨头汤

编辑时间:2019-2-20 5:39:56       收藏本文

   鸡蛋干做汤也是第一次做,配上骨头炖汤,味道特别的鲜美,不用放任何调味药,轻轻松松的一道骨头汤就做好了。    【 预防感冒 营养鸡蛋干丝骨头汤】    主料鸡 蛋干1块花椒盐骨头200g辅料葱适量姜适量料酒适量    步骤   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤1.准备好鸡蛋干   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤2.准备好花椒盐骨头   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤3.准备好青菜心   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤4.鸡蛋干切细丝待用, 预防感冒营养鸡蛋干丝骨头汤   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤5.花椒盐骨头用清水浸泡2个钟头,去掉些咸味,漂净。   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤6.炒锅加些清水,放入花椒盐骨头,煮开2分钟,捞出。   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤7.取汤锅,加8分满清水,放入骨头,   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤8.加姜片,葱结,料酒,大火煮开,小火60分钟, 预防感冒营养鸡蛋干丝骨头汤   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤9.炖至骨头上的肉可以夹下,汤汁发白,   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤10.青菜心洗净,放入骨头汤里焯熟捞出,   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤11.鸡蛋干丝也放入骨头汤里焯一下捞出,   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤12.把鸡蛋干丝放入大碗,   鸡蛋干丝骨头汤的做法步骤13.码上青菜心,放入骨头汤汁与肉,撒些葱花即可。 预防感冒营养鸡蛋干丝骨头汤    小贴士   1.骨头有咸味了,盐可以不用再放了。   2.鸡蛋干丝要切的细一些更好吃。   鸡蛋干的食用效果   1、健脑益智   鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。    2、保护肝脏 预防感冒营养鸡蛋干丝骨头汤   鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。   3、防止动脉硬化    美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。    4、防癌   鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。    5、延缓衰老   鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如,何首乌煮鸡蛋,鸡蛋煮猪脑,鸡蛋粥等等。加工成咸蛋后,含钙量会明显增加,可由每百克的55毫克增加到520毫克,约为鲜鸡蛋的10倍,特别适宜于想补钙的人。   谁应该阅读《预防感冒营养鸡蛋干丝骨头汤》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《预防感冒营养鸡蛋干丝骨头汤》是当代的热点话题, 天天养生 提供了许多实用的养生指南,通过阅读《预防感冒营养鸡蛋干丝骨头汤》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。   预防感冒营养鸡蛋干丝骨头汤