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身体瘦弱滋补食谱香煎草鱼段

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   买鱼吃是为了家里的瘦弱人士做准备的,滋一下,取了鱼身肉最多的地方,提前腌制,放入孜然,烤出来味道很赞,独具一格的美味。    【 身体瘦弱 滋补食谱香煎草鱼段】    主料: 草鱼段400g 、    辅料 :葱适量、姜适量、盐适量、花椒粉适量、孜然粉适量、孜然粒适量、酱油适量、黄酒适量、蚝油适量、食用油适量、    步骤:   香煎孜然草鱼段的做法步骤1.草鱼段放入适量盐、葱、姜、花椒粉、孜然粉。   香煎孜然草鱼段的做法步骤2.加入适量黄酒。   香煎孜然草鱼段的做法步骤3.加适量蚝油。   香煎孜然草鱼段的做法步骤4.加适量酱油。 身体瘦弱滋补食谱香煎草鱼段   香煎孜然草鱼段的做法步骤5.搅拌均匀腌制足够时间,我腌了四个小时。   香煎孜然草鱼段的做法步骤6.煎锅烧热放适量食用油,放入腌好的草鱼段小火慢慢煎。   香煎孜然草鱼段的做法步骤7.把一面煎熟后煎另一面。 身体瘦弱滋补食谱香煎草鱼段   香煎孜然草鱼段的做法步骤8.两面煎熟后放适量孜然粒。   香煎孜然草鱼段的做法步骤9.孜然味的煎草鱼,像烤鱼的味道。 身体瘦弱滋补食谱香煎草鱼段   小贴士   腌制时间尽量长一些会更加入味。    草鱼的营养价值 身体瘦弱滋补食谱香煎草鱼段   草鱼富含蛋白质、脂肪,每100克含蛋白质15.5 -26.6克,脂肪1.4-8.9克,还含有无机盐、钙、磷、铁、维生素Bi、维生素B2、硫胺素、核黄素、尼克酸、烟酸等。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,对心血管病人很有益处。    草鱼的食用效果   1.促进血液循环   草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。    2.防癌抗癌   草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。    3.滋补开胃   对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。   谁应该阅读《身体瘦弱滋补食谱香煎草鱼段》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《身体瘦弱滋补食谱香煎草鱼段》是当代的热点话题, 天天养生 提供了许多实用的养生指南,通过阅读《身体瘦弱滋补食谱香煎草鱼段》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。   身体瘦弱滋补食谱香煎草鱼段