首页 > 中医养生 > 正文

儿童免疫力早餐牛奶炖蛋

编辑时间:2018-3-3 4:25:56       收藏本文

      牛奶是高蛋白食物,儿童体质弱,在冬季预防感冒最好的早餐就是牛奶炖蛋,吸收营养,入口即货,配上喜欢的水果,营养加倍哟。    【儿童 免疫力 早餐牛奶炖蛋】    主料 :牛奶250g、土鸡蛋2个、    辅料: 糖20g、樱桃适量、杏仁适量、    步骤 :   牛奶炖蛋的做法步骤1.准备食材   牛奶炖蛋的做法步骤2.鸡蛋打散   牛奶炖蛋的做法步骤3.加糖搅打均匀   牛奶炖蛋的做法步骤4.再倒入牛奶搅打均匀, 儿童免疫力早餐牛奶炖蛋   牛奶炖蛋的做法步骤5.静置3分钟,使牛奶、蛋液、糖充分融合   牛奶炖蛋的做法步骤6.过筛2遍   牛奶炖蛋的做法步骤7.倒入小碗中,盖上保鲜膜,保鲜膜用牙签扎些小洞   牛奶炖蛋的做法步骤8.凉水下锅,大火蒸15分钟即可,取出揭掉保鲜膜,放上喜欢的水果等 儿童免疫力早餐牛奶炖蛋    小贴士   要过滤两遍,盖上保鲜膜,这样炖蛋才细腻光滑。用土鸡蛋颜色更好看    牛奶的食用效果   1.镇静安神   意大利科研人员研究发现,牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议,当你心烦意乱的时候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。    2.抑制肿瘤 儿童免疫力早餐牛奶炖蛋   牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。    3.美容养颜   牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。    4.营养全面   可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。    5.促进幼儿大脑发育    乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物,它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。   谁应该阅读《儿童免疫力早餐牛奶炖蛋》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《儿童免疫力早餐牛奶炖蛋》是当代的热点话题, 天天养生 提供了许多实用的养生指南,通过阅读《儿童免疫力早餐牛奶炖蛋》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。   儿童免疫力早餐牛奶炖蛋