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腊月防感冒食谱五彩酱油炒饭

编辑时间:2018-4-3 2:38:56       收藏本文

   炒饭是大家经常吃的,平时炒饭配菜该如何选择呢?冬季不想感冒,可以常吃紫甘蓝,因它含有维生素C量是橘子的两倍之多哦,今天这道五彩酱油炒饭,做法简单,配上多色蔬菜炒饭,让人食欲大开,增加营养哦。    【腊月 防感冒 食谱五彩酱油炒饭】    主料 :米饭1大碗、玉米粒60g、胡萝卜40g、青椒半个、紫甘蓝40g、香菇4个、    辅料 :油适量、盐适量、生抽适量、葱适量、    步骤 :   五彩酱油素炒饭的做法步骤1.准备食材   五彩酱油素炒饭的做法步骤2.先把葱段放入油中中小火熬出葱油   五彩酱油素炒饭的做法步骤3.蔬菜全部切细丁   五彩酱油素炒饭的做法步骤4.锅中放葱油,放入全部蔬菜翻炒一会 腊月防感冒食谱五彩酱油炒饭   五彩酱油素炒饭的做法步骤5.倒入米饭炒散   五彩酱油素炒饭的做法步骤6.放盐翻炒   五彩酱油素炒饭的做法步骤7.放点生抽翻炒使米粒全部裹上酱油即可 腊月防感冒食谱五彩酱油炒饭    小贴士    米饭最好用偏硬点的隔夜饭,米饭充分炒散,使米粒全部裹上酱油。    紫甘蓝的食用效果   1.抗衰老   紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。    2.维护皮肤健康 腊月防感冒食谱五彩酱油炒饭   紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。    3.减肥   其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。    4.预防感冒   能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。   谁应该阅读《腊月防感冒食谱五彩酱油炒饭》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《腊月防感冒食谱五彩酱油炒饭》是当代的热点话题, 天天养生 提供了许多实用的养生指南,通过阅读《腊月防感冒食谱五彩酱油炒饭》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。   腊月防感冒食谱五彩酱油炒饭