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儿童期末营养早餐培根黑米饭团

编辑时间:2018-12-25 11:14:56       收藏本文

   黑米颜色深,具有药用功效,吃它可以补充多种维生素,对于期末考试的孩子来说,每天都需要大量的营养,这道早餐就可以满足的宝妈的需求,接下来这道培根黑米饭团的做法简单,配上肉香的培根,营养又美味。    【儿童期末营养早餐培根 黑米 饭团】    主料: 黑米180g、糯米180g、    辅料: 培根2片、咸蛋2个、肉松25g、拉酱2勺、寿司醋适量、    步骤 :   培根黑米饭团的做法步骤1.把糯米、黑米浸泡一夜,放入电饭锅煮熟,或者蒸熟。   培根黑米饭团的做法步骤2.米饭煮熟后放点寿司醋拌匀。   培根黑米饭团的做法步骤3.准备馅料 儿童期末营养早餐培根黑米饭团   培根黑米饭团的做法步4.熟咸蛋绞碎,培根煎熟切丁   培根黑米饭团的做法步骤5.把咸蛋、培根、肉松、沙拉酱拌匀   培根黑米饭团的做法步骤6.把60克左右的米饭铺在保鲜膜上,中间放入馅料 儿童期末营养早餐培根黑米饭团   培根黑米饭团的做法步骤7.保鲜膜四角拎起,把馅料全部裹住,再压紧实   培根黑米饭团的做法步骤8.整理成自己喜欢的形状   培根黑米饭团的做法步骤9.上面再撒点芝麻点缀。这个量我做了8个。 儿童期末营养早餐培根黑米饭团    黑米的食用效果   1.抗氧化   具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。    2.抑制癌细胞   有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效。    3.改善心肌 儿童期末营养早餐培根黑米饭团   还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。    4.加强血管的韧性   黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血。   谁应该阅读《儿童期末营养早餐培根黑米饭团》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《儿童期末营养早餐培根黑米饭团》是当代的热点话题, 天天养生 提供了许多实用的养生指南,通过阅读《儿童期末营养早餐培根黑米饭团》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。   儿童期末营养早餐培根黑米饭团