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夏季调理脾胃食谱香菇养生粥

编辑时间:2018-12-26 12:47:57       收藏本文

   夏季易出现肠胃不消化或者肠道疾病,每天早上喝上一碗养生粥,香菇养生粥的做法简单,香菇高蛋白,高营养,给粥提香味,易消化的糯米,使这款粥更好喝。    【夏季 调理脾胃 食谱香菇养生粥】    主料: 糯米150g、    辅料 :鲜香菇100g、枸杞20g、大红枣8颗、桂花2汤匙、白糖1汤匙、    步骤:   1.糯米提前淘洗干净后用水泡发3小时左右。   2.锅中加水煮沸,放入洗好的新香菇焯水,然后捞出过凉。   3.把焯好的香菇切成丝备用。   4.锅中加水烧沸,放入糯米煮粥。 夏季调理脾胃食谱香菇养生粥   5.粥煮沸后,下香菇丝,转小火煮30分钟至米粒开花。   6.枸杞用温水泡软、洗净。   7.大枣去核、洗净切成小块备用。   8.半小时后,放入大枣、枸杞煮10分钟。 夏季调理脾胃食谱香菇养生粥   9.放入桂花糖。   10.放入白糖搅匀搅拌均匀后即可食用。 夏季调理脾胃食谱香菇养生粥    小贴士   白糖的用量按个人的喜好放入。    糯米的营养价 值   1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。    糯米的食用效果   1.滋补佳品   有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。   2.缓解脾胃虚寒 夏季调理脾胃食谱香菇养生粥   适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀,腹胀腹泻有一定缓解作用。    3.缓解尿频症状   糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。   谁应该阅读《夏季调理脾胃食谱香菇养生粥》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《夏季调理脾胃食谱香菇养生粥》是当代的热点话题, 天天养生 提供了许多实用的养生指南,通过阅读《夏季调理脾胃食谱香菇养生粥》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。   夏季调理脾胃食谱香菇养生粥