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最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯

编辑时间:2018-1-17 1:00:28       收藏本文

   在冬季时,肥胖人群要注意饮食了,吃些营养低热量的食物,不用担心营养问题,还可以瘦身哟,今天推荐这道芝麻鸡蛋沙拉杯,味道真是不错,是一款营养早餐喽。    【最营养 减肥 餐芝麻鸡蛋沙拉杯】   主料 :土鸡蛋2个、小土豆3个、胡萝卜半个、    辅料 :焙煎芝麻沙拉酱25克、盐2克、黑胡椒碎少许、    步骤:   焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤1.胡萝卜土豆放高压锅10分钟蒸熟   焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤2.土鸡蛋煮熟,剥皮,从中间纵向切开,挖出蛋黄   焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤3.胡萝卜去皮,切小丁,土豆去皮、切块,用勺子碾碎   焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤4.蛋黄碾碎放入土豆泥中, 最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯   焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤5.加入胡萝卜丁,搅拌均匀   焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤6.加入盐   焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤7.装入鸡蛋杯,淋上焙煎芝麻沙拉酱   焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤8.撒上现磨黑胡椒 最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯    小土豆的食用效果   1.瘦身   土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。    2.美容   土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。   3.吃出好性格 最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯   食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。    4.消除水肿   土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。    5.留住岁月的脚步   土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。   谁应该阅读《最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯》是当代的热点话题, 天天养生 提供了许多实用的养生指南,通过阅读《最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。   最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯